Comment choisir sa couette : le guide complet
Choisir une couette revient à croiser quatre paramètres mesurables : le garnissage, le grammage, l’indice de chaleur et la dimension. À cela s’ajoutent les certifications qui garantissent l’innocuité et l’origine des matériaux.
Le garnissage
On distingue les garnissages naturels (duvet et plume, soie, laine, coton) des garnissages synthétiques (fibres creuses siliconnées, microfibre, polyester recyclé). À indice de chaleur égal, un garnissage naturel est plus léger qu’un synthétique : un duvet à 300 g/m² équivaut à environ 450–500 g/m² de synthétique. Le duvet se mesure par son pouvoir gonflant (fill power), de 300 à 850 cuin : plus il est élevé, plus la couette isole pour un faible poids.
Le grammage et l’indice de chaleur
Le grammage (g/m²) et l’indice de chaleur (1 à 4 en France, 1 à 15 en TOG) se choisissent selon la température de la chambre :
- Légère : moins de 200 g/m² en naturel, pour une chambre à plus de 22°C.
- Tempérée : 250 à 300 g/m², pour une chambre entre 18 et 22°C.
- Chaude : 350 à 400 g/m² et plus, pour une chambre en dessous de 18°C.
- 4 saisons : deux couettes reliables (une légère + une tempérée) qui s’assemblent pour l’hiver.
La dimension
La couette doit déborder de 30 à 40 cm de chaque côté du matelas. Pour un lit d’une personne (90 cm) : 140×200 ou 200×200. Pour un lit de 140 cm : 220×240. Pour un lit de 160 à 180 cm : 240×260 ou 260×240.
Les certifications
La certification Oeko-Tex Standard 100 (depuis 1992) garantit l’absence de substances nocives. Le label GOTS atteste en plus une fibre biologique et des critères environnementaux et sociaux. Le Responsible Down Standard (RDS) trace un duvet éthique. Le label Nomite désigne un duvet adapté aux personnes allergiques aux acariens. Le GRS certifie les fibres recyclées.
Cas particuliers
Pour un bébé, la couette est déconseillée avant 1 an et l’Assurance Maladie recommande d’attendre 3 ans : avant, la gigoteuse prévient le syndrome de mort subite du nourrisson. Pour une couette lestée, le poids doit représenter 8 à 12 % du poids corporel, avec avis médical en cas de trouble respiratoire ou cardiaque, et sans usage avant 2–3 ans.